O treinamento em intervalos de alta intensidade (HIIT) é quando você alterna entre exercícios de alta e baixa intensidade ou entre exercícios de alta intensidade e um curto período de descanso. Por exemplo, um curto sprint para cima de um vôo de escadas seguido por um passeio para baixo é o treinamento de intervalo. Ou […]
Pergunte a qualquer corredor que é naturalmente magro: há uma infinidade de razões para o exercício que não tem nada a ver com a perda de peso. Mas se a perda de peso é o seu principal motivador, certifique-se de que cada minuto de exercício conta com estes truques para queimar mais calorias durante o exercício: […]
Suplementos vitamínicos e minerais são ótimos para perda de peso. Se você sabe quais você deve tomar, é claro. Se você tomar pílulas sem pensar sem saber o que é melhor para a dieta e o estilo de vida que segue, nunca obterá os resultados desejados. Para ajudá-lo, veja quais são os melhores suplementos vitamínicos e minerais para […]
Você pode perder peso sem passar fome ou restringir drasticamente suas escolhas alimentares. Você pode comer porções razoáveis e colocar em exercícios razoáveis no ginásio, e você pode perder gordura enquanto você faz isso. Como? Tudo se resume a comer a combinação certa de alimentos – alimentos que deslocam o corpo do modo de armazenamento de gordura […]
Jogar em uma equipe de roller derby leva a muita diversão rápida, joelhos esfolados e calorias queimadas. A patinagem sozinha fornece o exercício cardiovascular sólido, e corresponde as exigências físicas de um esporte de contato significa que derby é ainda mais eficiente para queimar calorias. Perder peso é totalmente dependente de queimar mais calorias do que […]
As dietas da moda e as mais modernas aulas fitness podem ser caras. Mas você realmente não precisa perder muito dinheiro para perder peso. Tente estes 9 truques para perder peso de forma sensata e economizar dinheiro ao mesmo tempo. 1. Planeje cozinhar em casa Em vez de comprar refeições dispendiosas, que costumam ser muito calóricas, cozinhe-as […]
Se alguém lhe dissesse agora qual era o melhor exercício para perder peso, você faria isso? Você pode quando você lê isso. Por favor, rufem os tambores! O melhor exercício para perder peso é: o exercício que você vai fazer. Vários especialistas entrevistados disseram a mesma coisa sobre os exercícios de perda de peso. As duas coisas que impedem as […]
As férias estão ao virar da esquina, normalmente trazendo alegria natalícia e grandes danos ao seu orçamento e cintura. Nós reunimos algumas maneiras de reduzir o tempo sem quebrar o banco. Ignorar o equipamento de treino chamativo, academia de ginástica e alimentos “saudáveis” sorrateiros. Em vez disso, especialistas em bem-estar oferecem essas maneiras simples de começar a […]
O que é um direito humano? Os Direitos Humanos, em sua essência, são definidos como os DIREITOS que se tem simplesmente porque alguém é um ser humano, e porque alguém se qualifica como tal, tem o poder de invocar e manter direitos sempre que sentir necessidade respeitando as questões sociais. Devido a essa definição, os direitos […]
Ter um home office é um grampo para mais e mais pessoas. E o que é que há muitos que trabalham remotamente a partir de suas casas; da mesma forma, há também aqueles que gostam de ter o seu próprio espaço de trabalho em casa, você pode concluir as tarefas pendentes do dia. Decorar um escritório, […]