As aulas do personal trainer Vinícius Possebon, do sistema queima de 48 horas, ficaram muito mais famosas após o ex-BBB ter lançado um plano de vídeo-aulas com a proposta de emagrecer um ano de resultados de academia em somente 8 semanas de treino.

As aulas online do treino Q48 foram inspiradas na metodologia do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Essas modalidades de exercícios são criadas para atingir o máximo de rendimento do organismo, conseguindo fazer com que o corpo consiga continuar a queimar calorias de uma forma muito rápida.

Plano de exercícios Q48 – Como funciona o treino?

As aulas possuem entre 8 a 15 minutos por dia, no máximo. Os exercícios são divididos em pequenos intervalos de pausas feitas para acelerar o metabolismo em seu máximo de capacidade, o que fará com que a queima calórica atinja seu ponto máximo.

O plano de exercícios é dividido em níveis de iniciante ao avançado, sendo que em 8 semanas é possível percorrer todo o plano de atividades previstos nas videoaulas – se feito os exercícios todos os dias.

Veja um exemplo de aula gratuita no vídeo, abaixo, orientado pelo próprio personal trainer Vinícius Possebon – desenvolvedor do sistema queima de 48 horas:

Nesse treino de 4 minutos para derreter gordura já é possível ter uma sensação de como poucos minutos do treino hiit é bastante e até difícil de se fazer. Então agora você já acreditou que o Q48 funciona mesmo? Não é nem preciso uma avaliação completa para entender porque com esse plano de exercícios é possível emagrecer um ano de resultados de academia em somente 8 semanas de treinos.

Outra grande vantagem desses planos de exercícios é que não precisam de aparelhos, portanto, podem ser feitos em casa ou qualquer outro lugar. Basicamente, é uma forma de conseguir emagrecer em casa sem gastar muito. 

Que tal fazer o teste? Conte para a gente aqui nos comentários como foi o seu treino 😉